<-  ->

Hieronder lees je de antwoorden die het vaakst op bovenstaande vraag gegeven werden, met daaronder een samenvatting van de verklaringen en toelichtingen.

‘Mijn omgeving helpt mij bij zelfzorg.’

• De mensen om mij heen helpen mij om in te schatten wat haalbaar is op een dag en om daarin structuur aan te brengen. 
• Eten is makkelijker als ik het samen met iemand kan doen.
• Ik kijk hoe andere mensen voor zichzelf en hun kinderen zorgen, en probeer dit vervolgens zelf toe te passen.
• Ik heb met mijn artsen besproken wat ik nodig heb, waardoor ze daar rekening mee kunnen houden. Dat geeft mij een gevoel van veiligheid.
• Als ik een doktersafspraak heel spannend vind, vraag ik of een naaste met me mee wil gaan.

‘De hulpverlening helpt mij om voor mezelf te zorgen.’

• Als ik met mijn therapeut praat motiveert dat me om meer zelfzorg toe te passen.
• Mijn therapeut helpt mij contact maken met mijn lichaam, zodat ik leer aanvoelen wat mijn lichaam nodig heeft.
• Mijn ambulante begeleider gaat mee naar moeilijke afspraken, waardoor ik me veiliger voel. Ze kan me ook helpen om beter te communiceren met mijn artsen.
• Huishoudelijke hulp zorgt voor meer ruimte in mijn hoofd als ik slechte dagen heb.

‘Ik heb zelf dingen ontdekt die me helpen om zelfzorgactiviteiten te doen.’

• Het helpt mij om duidelijke afspraken te maken en hierover met alle delen te communiceren; zo is er minder discussie op het moment zelf.
• Als ik naar een arts ga laat ik vooraf aan mijn jongere delen weten dat er niks engs gaat gebeuren. 
• In plaats van mezelf te straffen als dingen niet lukken, sta ik toe dat het soms nog niet lukt.
• Ik heb een lijst gemaakt met zelfzorgactiviteiten die alle delen oké vinden.
• Met elke positieve zelfzorg-ervaring die ik opdoe merk ik dat zelfzorg mij helpt, hoe lastig het soms ook is om uit te voeren.
• Ik zet wekkers om mij te helpen herinneren aan zelfzorgactiviteiten.

‘Op dit moment lukt het mij nog niet om zelfzorg toe te passen.’

• Alleen het woord zelfzorg doet me al steigeren, ik kan er echt helemaal niks mee.
• Ik probeer soms wel om zelfzorg toe te passen, maar vind het nog erg moeilijk.
• Ik weet nog niet wat mij helpt.
• Mijn lage zelfbeeld zorgt ervoor dat zelfzorg geen hoge prioriteit heeft.
• Goede zelfzorg toepassen lukt mij door alles wat er verder speelt nu nog niet.

Er waren ook mensen die niet konden aangeven wat hen het meest had geholpen in begeleiding of behandeling, omdat ze nog niets hebben kunnen vinden dat kan helpen.

>> Lees hier een selectie van de antwoorden <<

<-  ->